Sport und Gesundheit - Rückenfitness

Ansprechpartner

Name: Lena Kreft
Funktion: Fachbereichsleiterin
Telefon: 02102 / 20 96 14
E-Mail: lena.kreft@tv-ratingen.de

Rückenfitness

Der Rücken ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Halte- und Bewegungssystems. Umso wichtiger ist es, diesen durch gezielte Übungen zu stärken.  Innerhalb unserer Rückenfitnessstunden steht der Rücken in Kombination mit dem Halte- und Bewegungssystem im Vordergrund. Durch Mobilisation/Dehn- und Kräftigungsübungen sowohl auf der Matte, als auch im Stand wird das Halte- und Bewegungssystem gestärkt und  das Wohlbefinden gesteigert. Die Übungen werden meistens im Stehen oder in verschiedenen Positionen auf der Gymnastikmatte durchgeführt. Die Stunden sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen entsprechend variiert werden können. Das eigenständige Hoch und wieder Runterkommen auf die Matte ist aber zur Kursteilnahme Voraussetzung.

RÜCKENFITNESS

Regelmäßige Trainingszeiten