2 digitale Sporträume bringen Euch den Sport nach Hause!

Mit unserem Live-Training bist du deinen Übungsleitern fast so nah wie in unseren Kursäumen oder in der Sporthalle. Trainiere zu deiner gewohnten Zeit einfach von zu Hause aus. Zudem bieten unsere Geschäftsstelle sowie unsere Studios Sprechstunden an, in denen ihr eure Fragen stellen könnt und euch austauschen könnt. Unser Jugendauschuss ruft zudem den Freitagabend Jugendtreff digital neu ins Leben.

Wir haben 2 Zoomräume für euch vorbereitet (Kurspläne s.u.). Um in den digitalen Sportraum zu gelangen klicke auf folgenden Link:
https://zoom.us/join

Eine Anleitung für den Zugang zum Sportraum findest du hier für den PC und hier für das Handy/Tablet.

Bitte achte für Deinen eigenen Trainingserfolg auf folgende Aspekte:

  • Achte auf eine stabile Internetverbindung an Deinem Gerät. Schließe während des Trainings all Deine im Internet geöffneten Programme und Seiten
  • Mache nur Sport, wenn Du Dich gesund fühlst
  • Achte auf genug Platz in Deinem Umfeld und vermeide Stolperquellen
  • Tritt während des Trainings Unwohlsein in Form von Schwindel, Übelkeit o.Ä. auf, beende sofort Dein Training

Fitness-, Power- & Gesundheitswochenende

26.02. - 28.02.2021

Aktuelle Fitnesstrends, Powerstunden, die jeden ins Schwitzen bringen sowie gesundheitsorientierte Stunden, die das Wohlbefinden steigern – Das ist unser Angebot!!!  

Wir lassen uns vom andauernden Lockdown nicht unterkriegen. Um die Sportmotivation von euch weiterhin hoch zu halten oder neu zu entfachen, veranstaltet wir am Wochenende 26.-28.02.2021 einen digitales Sportwochenende mit mehreren Highlights. In 3 Trainingsblöcken zu je 2,25h kann sich dabei themenspezifisch bewegt werden.  

Los geht es am Freitagabend um 17:00Uhr mit dem Thema Fitness & Dance. Mit Kursen wie Body-Toning, Aeroworkout & Zumba sporteln und tanzen wir ins Wochenende. Samstagvormittag heißt das Motto „Power & Functional“. Innerhalb der Kurse „Functional Training“, „Körperkult“ sowie „deepWork“ kommen wir zwischen 10:30Uhr-12:45Uhr ordentlich ins Schwitzen. Im Anschluss steht ab 14:00Uhr das Thema „Gesundheit &Balance“ im Vordergrund. In der Rückenfitness, im Beweglichkeitstraining sowie in der Yogastunde mit abschließender Entspannung lassen wir den Tag bis 16:00Uhr entspannt ausklingen.   

Das Angebot ist für unsere Mitglieder kostenlos, Nichtmitglieder können jeden Themenblock zum Preis von 15€ buchen.  

Alle Workshops findet über die Plattform Zoom statt. Die dazugehörigen Links werden am Freitagvormittag, den 26.02.2021 verschickt.  

 Mitglieder melden sich bitte kurz unter lena.kreft@tv-ratingen.de an.
 Nichtmitglieder füllen das Anmeldeformular aus und senden es per E-Mail an lena.kreft@tv-ratingen.de oder faxen es an 02102/209610

Wir freuen uns auf ein sportliches Wochenende mit Euch! 

Hula Hoop Workshop am 28.02.2021 

  Wir bringen Euch den Fitnesstrend 2021 zu uns in den Verein. Schnappt euch euren Fitness-Hula und lasst gemeinsam mit Saskia die Hüfte kreisen.

„Hula Hoop“ macht nicht nur Spaß sondern trainiert gleichzeitig den ganzen Körper. Insbesondere formt es die Rumpfmuskulatur und kann euch so zu einer schönen Sommertaille verhelfen.  

Innerhalb des Workshops lernt ihr die Basistechniken kennen und powert euch mit dem Reifen aus. 

Wer noch keinen eigenen „Fitness Hula Hoop Reifen“ hat, kann sich einen Gymnastikreifen auf Anfrage bei uns (lena.kreft@tv-ratingen.de) ausleihen.  

Wann:   So 28.02.2021 11:00-12:00Uhr 

Wo:  Digital über Zoom (Link wird am 26.02.2021 zugesendet) 

Kosten: Für aktive Mitglieder kostenlos  / Nichtmitglieder: 5€ 

Mitglieder melden sich bitte kurz unter lena.kreft@tv-ratingen.de an.
Nichtmitglieder füllen das Anmeldeformular aus und senden es per E-Mail an lena.kreft@tv-ratingen.de oder faxen es an 02102/209610

Programm

Freitag, 26.02.2021 Thema: Fitness & Dance
17:00-17:45 Uhr  Body-Toning mit Anne 
17:50-18:20 Uhr  Aeroworkout 
18:30-19:00 Uhr Zumba mit Saskia
19:00-19:15 Uhr Cool-Down mit Saskia
   
Samstag Vormittag, 27.02.2021 Thema: Functional & Power
10:30-11:15 Uhr  Functional Training mit Uli 
11:20-11:50 Uhr  deepWork mit Aura
12:00-12:30 Uhr Körperkult mit Aura 
12:30-12:45 Uhr  Cool-Down mit Aura 
   
Samstag Mittag, 27.02.2021 Gesundheit & Balance
13:45-14:30 Uhr   Rückenfitness mit Anja
14:35-15:05 Uhr  Beweglichkeitstraining mit Anja 
15:15-15:45 Uhr Yoga mit Alex
15:45-16:00Uhr Entspannung mit Alex
   
Sonntag, 28.02.2021 Thema: Workshop
11:00-12:00 Uhr Hula-Hoop Workshop

ZOOMRAUM 1

Zoomraum 1
Angebot vom 11.01.-07.03.2021

Bitte den Fitness-, Power & Gesundheitswochenendplan beachten. Die Stunden von Freitagabend bis Sonntag entfallen.

Fitness- und Gesundheitssport, Sprechstunden, Kinder- und Jugendtanzen

Bitte den Fitness-, Power & Gesundheitswochenendplan beachten. Die Stunden von Freitagabend bis Sonntag entfallen.

ZOOMRAUM 2

Zoomraum 2
Angebot vom 11.01.-07.03.2021

Kinder- und Jugendsport / Wettkampfsport