| Montag | 09:00 - 10:00 | Gruppenfitness - Body Styling | Sportzentrum Ost |
| Montag | 09:00 - 10:00 | Spinning | Sportzentrum Ost |
| Montag | 09:00 - 10:00 | Walking-Treff | Parkplatz Grüner See |
| Montag | 09:00 - 10:00 | Rückenfitness - Frauen & Männer 55+ | Gymnastikraum Stadionring |
| Montag | 09:30 - 11:00 | Fitnessgymnastik - Frauen 55+ | TH Poststraße |
| Montag | 10:00 - 11:00 | Rückenfitness - Frauen & Männer 55+ | Gymnastikraum Stadionring |
| Montag | 10:00 - 11:00 | Gruppenfitness - Pilates | Sportzentrum Ost |
| Montag | 10:00 - 11:00 | Fitnessgymnastik - Frauen & Männer 60+ | Clubraum Stadionring |
| Montag | 11:00 - 12:00 | Gruppenfitness - Pilates | Sportzentrum Ost |
| Montag | 11:00 - 12:00 | Fitnessgymnastik - Frauen & Männer 60+ | TH Poststraße |
| Montag | 14:00 - 17:00 | Jugendfitness - 11-16 Jahre | Sportzentrum Ost |
| Montag | 15:30 - 16:30 | Kinderturnen - 5-6 Jahre - Ballsport/Abenteuersport | TH Liebfrauenschule (Liebfrauenschule) |
| Montag | 15:30 - 16:30 | Kinderturnen - Eltern-Kind Turnen 1-3 Jahre | TH Liebfrauenschule (Liebfrauenschule) |
| Montag | 15:30 - 17:00 | Geräteturnen - Minis 4-5 Jahre | TH Poststraße |
| Montag | 16:00 - 17:00 | Fussball 7-9 Jahre | TH Fröbelweg, (Albert-Schweitzer-Schule) |
| Montag | 16:00 - 17:30 | Hockey C Knaben Jg. 07/08 | Sportpark Keramag |
| Montag | 16:00 - 17:30 | Hockey D Knaben Jg. 09/10 | Sportpark Keramag |
| Montag | 16:30 - 17:30 | Kinderturnen - 3-4 Jahre Abenteuer-/Erlebnissport | TH Liebfrauenschule (Liebfrauenschule) |
| Montag | 16:30 - 18:00 | Kinderturnen - ab 5 Jahre - Leichtathletik | Stadion Ratingen |
| Montag | 17:00 - 18:00 | Gruppenfitness - Fitness-Total | Sportzentrum Ost |
| Montag | 17:00 - 18:30 | Fechten - ab 7 Jahre | TH Talstraße (Elsa-Brandström-Schule) |
| Montag | 17:00 - 18:30 | Karate ab 8 Jahre | TH Mülheimer Straße (Anne-Frank-Schule) |
| Montag | 17:00 - 18:30 | Geräteturnen - Basisturnen I 6-8 Jahre | TH Poststraße |
| Montag | 17:30 - 18:15 | Schwimmen - Trixi ab 6 Jahre | Schwimmbad Angerbad (Hallenbad) |
| Montag | 17:30 - 18:15 | Schwimmen - Bronze ab 7 Jahre | Schwimmbad Angerbad (Hallenbad) |
| Montag | 17:30 - 19:00 | Trendsport - 8-11 Jahre | TH Liebfrauenschule (Liebfrauenschule) |
| Montag | 17:30 - 19:00 | Hockey B Knaben Jg. 05/06 | Sportpark Keramag |
| Montag | 18:00 - 19:00 | Gruppenfitness - Rücken Balance | Sportzentrum Ost |
| Montag | 18:00 - 19:00 | Fitnessgymnastik - Frauen & Männer 40+ | Bewegungsraum Fröbelweg (Albert-Schweitzer-Schule) |
| Montag | 18:00 - 20:00 | Handball ab 13 Jahre weibliche C-Jugend | TH Wiesenstr. (Berufskolleg) |
| Montag | 18:00 - 20:00 | Basketball U18 | TH Volkardeyer Str. (Karl-Arnold-Schule) |
| Montag | 18:15 - 19:00 | Schwimmen - Silber ab 8 Jahre | Schwimmbad Angerbad (Hallenbad) |
| Montag | 18:15 - 19:00 | Schwimmen - Anfängerschwimmen ab 5 Jahre (ohne Eltern) | Schwimmbad Angerbad (Hallenbad) |
| Montag | 18:30 - 19:15 | Spinning - Neueinsteiger | Sportzentrum Ost |
| Montag | 18:30 - 20:00 | Handball ab 15 Jahre männliche B-Jugend | TH Europaring (Innenstadtgymnasium) |
| Montag | 18:30 - 20:00 | Handball ab 15 Jahre weibliche B-Jugend | TH Breitscheider Weg (Schulzentrum Lintorf) |
| Montag | 18:30 - 20:15 | Volleyball 1. Damen | TH Philippstraße (Friedrich-Ebert-Realschule) |
| Montag | 18:45 - 20:15 | Fitnessgymnastik - Frauen 40+ | TH Stadionring |
| Montag | 19:00 - 20:00 | Gruppenfitness - Step 1 | Sportzentrum Ost |
| Montag | 19:00 - 20:00 | Laufsport - Lauftreff | Parkplatz Grüner See |
| Montag | 19:00 - 20:30 | Hockey A Knaben/MJB Jg. 99-04 | Sportpark Keramag |
| Montag | 19:00 - 20:30 | Hockey A Mädchen Jg. 03/04 | Sportpark Keramag |
| Montag | 19:00 - 22:00 | Tischtennis Erwachsene Hobby | TH Talstraße (Gebrüder-Grimm-Schule) |
| Montag | 19:15 - 20:15 | Spinning | Sportzentrum Ost |
| Montag | 20:00 - 21:00 | Gruppenfitness - deepWORK | Sportzentrum Ost |
| Montag | 20:00 - 21:30 | Fitnessgymnastik - Frauen 60+ | Clubraum Stadionring |
| Montag | 20:00 - 22:00 | Fitnessgymnastik - Frauen 55+ | TH Poststraße |
| Montag | 20:00 - 22:00 | Basketball 2. Herren | TH Volkardeyer Str. (Karl-Arnold-Schule) |
| Montag | 20:15 - 21:15 | Spinning | Sportzentrum Ost |
| Montag | 20:45 - 21:45 | Eishockey - Männer | Eissporthalle Ratingen |
