Fitness & Gesundheit

Bereich 1: Rücken & Balance

Gerade unsere Rücken- und Rumpfmuskulatur freut sich über wohltuende und stärkende Übungen. Egal ob Rückenfitness, Faszientraining, Pilates oder QiGong. In allen Kursen geht es darum in einer ruhigen Atmosphäre die Muskulatur zu kräftigen und beweglicher zu machen.

In den Rückenfitnesskursen liegt der Fokus mehr auf der Kräftigung. Im Faszientraining & Beweglichkeitstraining werden schwerpunktmäßig Dehn- und Mobilisationsübungen durchgeführt. Pilates & QiGong-Stunden runden das Angebot des Bereichs ab.

In allen Stunden werden Übungen im Stand und auf der Matte durchgeführt.

Bereich 2: Fit & Aktiv

Diese Kurse richten sich ins an alle ab 60, die gerne sportlich einsteigen wollen oder aktiv bleiben möchten. Die Fitnessgymnastik bietet einen guten Mix aus Kraft- und Ausdauertraining und ist damit ein gutes Ganzkörpertraining. Das Training findet im Stand und auf der Matte statt. Beim Alltagstrainingsprogramm und den Kursen „Sportlich älter werden“ steht neben dem Training der Kraft- und der Ausdauer auch die Koordination und die Geselligkeit im Fokus. Gemeinsam werden die Muskeln gestärkt und bei der Bewegung durch die Halle kognitive Aufgaben gelöst. Mattenübungen sind kein Bestandteil dieser Kurse.

Bereich 3: Fitness & Trends

Abgerundet wird das Abteilungsangebot durch die Kurse im Bereich Fitness & Trends. Kurse wie Body-Toning & Aeroworkout bieten allen Teilnehmenden einen Mix aus Fitnessübungen und Aerobic. Im Aeroworkout werden dabei kleinere Choreografien einstudiert, während beim Body-Toning der Kraftübungsanteil größer ausfällt. Zudem reihen sich verschiedene Fitnesstrends in das Kursangebot ein. Step-Aerobic, Hula-Hoop-Fitness oder Jump, ein Workout auf Minitrampolinen bietet allen Teilnehmer*innen die Möglichkeit sich auszupowern.