Aktuelles aus dem TV Ratingen

Am 21. Oktober 2020 fand in unserer Turnhalle ein Charity Event für das Thema Brustkrebs statt. Insgesamt haben knapp 40 Teilnehmer und Teilnehmerinnen an dem Event teilgenommen und fleißig gespendet, sodass insgesamt 1350 € als Spende für die Pinkribbon Deutschland Organisation zusammenkam.

Jeder Teilnehmende hat nach der Zumbaeinheit die Halle glücklich und zufrieden verlassen, in dem Wissen mit dem gelassenen Schweiß was Gutes getan zu haben. Die drei motivierten Übungsleiterinnen (Sandra Ines Martinez Moreno, Bianca Baaske und Saskia Reuter) gaben auch alles und übertrugen ihre Energie auf jeden Anwesenden in der Halle.

Ein großes Dankeschön an Saskia Reuter für die Organisation der Veranstaltung. 

Am 11. Oktober trafen sich in unserer Turnhalle am Stadionring 25 Frauen und Männer um einige Eindrücke zum Thema Achtsamkeit zu sammeln. Bewegung im Hier und Jetzt, die Aufmerksamkeit auf die Atmung und die Reaktionen im eigenen Körper zu spüren waren das Ziel.

Mit Qi Gong ging es los.  Alle Teilnehmer folgten sehr konzentriert dem Vorbild der Trainerin.

Nach einer Tee Pause ging es weiter mit einer Farbmeditation. Im Hier und Jetzt sich auf Farben, Düfte, Bilder einzulassen und sein eigenes Wohlfühlzimmer zu erkunden, ohne auf Nebengeräusche oder die frische, aber kalte Luft zu achten, war eine kleine Herausforderung.

Im Anschluss  wurde in der Halle gelacht. Einen Nachbarn anlachen oder sich selbst zuzulächeln trägt sehr zur Steigerung des Wohlbefindens bei.

Den Schluss bildete die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen. Anspannen und Entspannen bewusst spüren waren hier das Ziel.

Die Turnhalle war gut belüftet, die Anwesenden haben sich hervorragend an alle „Corona Regeln“ gehalten und es fand sich auch Zeit für kleine Gespräche und Informationen.

Teilnehmer und Trainer hatten einen sehr schönen Sonntagvormittag.

Yoka Rapp

Die erste und zweite Wettkampfmannschaft der TV Schwimmer in Betreuung von Christian Kowalis konnte unter den aktuellen Rahmenbedingungen zum ersten Mal seit März wieder an einem Wettkampf teilnehmen. Der Düsseldorfer Schwimmmclub von 1898 hat hierzu für das Rheinbad ein ausgeklügeltes Konzept erstellt und mit Leben gefüllt. Nur ausgewählte eingeladene Vereine und das keine Zuschauer zugelassen waren, führte zu großzügig vorhandenem Platz im gesamten Schwimmbad. Alle Beteiligten haben durch das Tragen von Masken entsprechend zum sicheren Gelingen der Veranstaltung beigetragen.

Für die Aktiven war es natürlich spannend zu sehen, wie der aktuelle Trainingszustand ist und wo sie im Vergleich zu anderen Aktiven stehen.

Besonders schnell war schon Ben Juretzki (Jg. 2007) auf den Rückenstrecken unterwegs. Mit 0:30,09 Minuten über die 50 Meter und in 2:27,24 über die 200m Rücken konnte er sich auf Platz 3 (50m) und Platz 7 (200m) der bundesweiten Bestenliste schieben. Über die 50m Freistil waren sowohl Ben in 0:28,17 als auch Leander Werner (2006) in 0:28,20 erfreulich schnell unterwegs.

Laura Dersch (Jg. 2004) konnte ebenfalls über die 50m Rücken in 0:32,16 überzeugen. Antonia Wendel (Jg. 2007) zeigte sich über die 50m Schmetterling in 0:30,72 ebenso wie ihre Schwester Charlotte (Jg. 2004) in 0:29,33 ebenfalls über die dieselbe Strecke schon schnell unterwegs. Auch Lena Görgens (Jg. 2006) zeigte in 0:31,39 über die 50m Schmetterling eine gute Leistung.

Sanya Music (Jg. 2007) startete zwar nur einmal, aber dafür über die 1.500 Freistil und konnte in 19:36,95 deutlich unter der 20 Minuten Marke bleiben. Amelie Makoski überzeugte in 2:46,20 über die 200m Brust und konnte auch über diese Bruststrecke unter die Top 16 der Deutschen Bestenliste Ihres Jahrgangs aufrücken.

Christian Kowalis zeigte sich zufrieden am Ende der Veranstaltung. Neben 50 neuen persönlichen Bestleistungen bei 70 Starts über die unterschiedlichsten Strecken fast aller Sportler zeigte er sich insbesondere erfreut über die Rückzeiten von Ben Juretzki. "Ben steigert sich kontinuierlich. Schon letztes Jahr war er vorne bei den Rückenstrecken seines Jahrgangs dabei. Dass er die Trainingsleistungen in dieser Form in Wettkampfergebnisse auch in diesem Jahr umsetzen kann, lässt den TV Ratingen hoffnungsvoll nach vorne schauen."

Du suchst nach einem klassischen Ganzkörperworkout oder Rückenkurs für Dich und bist auf der Suche nach der richtigen Intensität? Wir erklären dir kurz unsere neuen Kursbezeichnungen:

Ganzkörperworkouts

• Für Sporteinsteiger und ältere Teilnehmer/innen empfehlen wir unsere Fitnessgymnastikkurse.
• Neben einem klassischen Kraftausdauertraining gibt es koordinative Stundenabschnitte, in welchen die Sensomotorik sowie das Gleichgewicht trainiert wird.
• Body Toning ist die Steigerung der Fitnessgymnastik. Unter Einsatz von Steps, Kurz- oder Langhanteln sowie anderen Kleingeräten werden abwechslungsreiche Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden kombiniert. Ein Workout, das für jeden geeignet ist!
• Für Alle, die sich noch mehr auspowern wollen ist Körperkult das optimale Kurskonzept. Erlebe intensive und niedrig intensive Trainingsintervalle, komplexe Bewegungsmuster, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Erlebe, deine Grenzen neu zu setzen und Muskeln neu zu spüren. Diese Art des Trainings kurbelt deinen Stoffwechsel an und verbrennt auch nach dem Training noch Kalorien.

Rückenkurse

• Rückenbalance zielt auf die Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur und auf die Durchführung diverser Übungen zur Dehnung ab. Es eignet sich gut ältere Teilnehmer/innen sowie Sportanfänger.
• Die Rückenfitness ist ein gesundes Kraftausdauertraining für Jedermann, der seinen Rücken für die Belastungen des Alltags fit machen und halten möchte. Durch einen gezielten Aufbau der gesamten Rumpfmuskulatur werden präventiv Haltungsfehler (Beckenfehlstellung, Hyperlordose u.a.) entgegengewirkt. Zusätzlich wird der Rücken mobilisiert, stabilisiert und gekräftigt.
• Rückenpower ist darauf aufbauend die Rückenfitness für Trainierte. In diesem Kurs steht eine Stärkung der Rumpfmuskulatur im Vordergrund. Die Kraftausdauer wird trainiert, verschiedene Kleinmaterialien kommen zum Einsatz. 

Nach der langen wettkampffreien Zeit konnte einige Aktive der ersten Wettkampfmannschaft im Münster wieder Wettkampfatmosphäre schnuppern.
Bei spätsommerlichen Sonnenschein war der erste Wettkampf unter Corona Bedingungen im Münsteraner Freibad für alle Beteiligten ein mit Spannung betrachtetes Wochenende. Die organisatorischen Sicherheits- und Hygienevorkehrungen waren sehr gut durchdacht und gaben allen Beteiligten vor Ort ein sicheres Gefühl. Da auch Jahrgänge getrennt wurden und somit am Nachmittag nur die älteren Jahrgänge starten durften sowie auf Zuschauer verzichtet wurde, war sehr viel Platz für alle Beteiligten vorhanden.
Die Aktiven haben die vergangenen Monate durch intensives Athletik- und dann später auch Schwimmtraining nutzen können. Der Wettkampf war somit für die Starter eine erste Standortbestimmung nach der langen Wettkampfpause.
Helen Buchard konnte mit neuen persönlichen Bestzeiten über 50m Rücken in 0:32,22 sowie 100m Rücken in 1:03,17 einen tollen Start in die neue Saison vollziehen und über die 50m Rücken damit erstmals die Qualifikationsnormzeit für die Deutsche Jahrgangsmeisterschaft unterbieten.
Ebenfalls mit viel Schwung ist Brustspezialistin Amelie Makoski am Samstag in die Saison gestartet. Die bisherigen Bestleistungen konnten über 100m Brust auf 1:14,96 sowie über 50m Brust in 0:34,53 deutlich verbessert werden. Somit hat sich die konsequente Trainingsarbeit im Sommer auch im Vergleich zu den guten Zeiten geschwommen im Wettkampf im Januar in Luxemburg erfreulich ausgezahlt.
Am Sonntag startete dann Lea Weber in die neue Saison. Die Zeiten über 500m Freistil in 0:28,99 sowie 50m Schmetterling 0:31,48 zeigen den aktuellen soliden Trainingsstand und lassen für die kommenden Monate auf mehr hoffen.
Jeweils vier Starts hat sich für die beiden Tagen Katharina Thoma mit 100m und 200m Schmetterling sowie 100m Freistil und 100m Rücken vorgenommen. Besonders zufrieden zeigte sie sich über die Zeit in den 200m Freistil in 2:20,31.
Christian Schürmann startete ebenfalls viermal über 50m Rücken und Schmetterling, 100m Schmetterling sowie 200m Freistil. Auch er konnte über die 200m Freistil in 2:10,90 sein bestes Ergebnis erzielen.
Betreut wurden die Aktiven an diesem Wochen wie gewohnt durch Christian Kowalis: "Die Veranstaltung hat gezeigt, dass wir in den vergangenen Monaten gut gearbeitet haben. Dass Helen und Amelie bei allen Starts neue Bestzeiten schwimmen konnten und zusätzlich in den 100m Brust durch Amelie die bisherige Vereinsbestleistung gesteigert wurde, war so nicht zu erwarten und ist somit um so erfreulicher.
Es war auch interessant zu sehen, wie Wettkämpfe auch unter Corona-Bedingungen strukturiert organisiert werden können."